老人高血压吃什么好

高血压是一种常见的老年疾病。随着年龄的增长，高血压的发病率也会大大增加。65岁以及65岁以上的老人可能会患上老年高血压病，影响老人的生活质量，甚至危害到老年人的生命安全，需要老年人合理的调理。那么老人高血压吃什么好呢？和小编一起来看吧。

1、蛋白质

脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。

2、碳水化合物

碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类(即新鲜的豆类，未经晒干等处理)，尽量不用番薯、干豆类作为主食。

3、脂肪类

高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油(如猪油)。

4、维生素、矿物质

高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

以上就是妈网百科介绍有关老人高血压吃什么好的相关内容了。总之，越来越多的老年人患有高血压，其实对高血压这种慢性病来说，平时的饮食和生活习惯是非常重要的，甚至比降血压药的效果更好。希望本文可以帮助到大家哦。