怀孕5个月缺钙吃什么好

在怀孕的时候，女性的各项身体指标都会与从前发生很大变化。此时正是需要大量营养物质的时候，比如说钙元素对于每一位孕妇而言就非常的重要。那么，怀孕5个月缺钙吃什么好？

怀孕5个月左右基本上已经可以称之为孕中期，而此时正是孕妇需要补钙的时机。这时候孕妇可以尝试多吃一些容易消化的东西，比如说常见的饼干和馒头都很好消化易吸收、另外还可以吃一些烤面包或者是蛋糕等食物。饭后甜点可以改成水分充足的水果以及新鲜蔬菜，如黄瓜或者圣女果等等。这些食物不仅可以补钙还可以减轻妊娠带来的不适感。

为了帮助孕妇身体对钙的良好吸收，这时候也应该尽量补充一些维生素成分。必要的情况下，可以选择服用一些维生素D搭配孕妇专用钙片。平时阳光充足的情况下，可以到户外进行少量的运动，这样可以促进钙质的吸收。平时吃饭的时候，少添加一些调味品。尽量以平淡的餐饮为主要营养摄入方式。

怀孕5个月的孕妇如果想要适当的补钙，那么就可以试着多吃一些豆制品以及纯牛奶。最好在每天早餐的时候，都可以喝一杯奶粉，这样的话钙质的吸收会变得更好。适当的运动也是补钙的关键。