孕妇吃方便面的危害

方便面又称即食面、杯面等，它是很多人家里必备的食物，因为它好吃便捷，特别适合懒人们和工作忙碌的人，从问世以来，人们就一直在不断研发新产品、新口味，但是方便面真的能多吃吗，尤其是对孕妇来说，能够经常吃方便面吗，有什么危害呢，孕妇吃方便面需要注意什么，关注妈妈网百科专区，一切都会告诉你的哟。

孕妇吃方便面好吗

有些人很喜欢吃方便面，即使是在孕期还是忍不住想吃方便面，但又考虑到胎儿的健康不敢吃，所以很多孕妇就想问孕妇吃方便面好吗，那么接下来就来了解下孕妇吃方便面好吗。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，但这只是少数，根本不足够补充人体所需哦，尤其对孕妇来说，需要的营养要更多，如果营养不够对自己和胎儿的发育都不利哦，因此不建议孕妇吃方便面。而且方便面中可能含有多种食品添加剂、过多的盐分和过多的油脂都对于胎儿的生长发育不利。另一方面方便面的面饼属于油炸食品，在妊娠期间应该尽量控制高温油炸及烧烤类食品的摄入，因为此类食物对胎儿的健康会有影响。

孕妇吃方便面的危害

方便面中还是含有很多对人不利的物质，特别是对孕妇，接下来就来看看孕妇吃方便面有什么危害吧。

1、方便面的营养价值油脂含量在16%~20%，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有过多的盐分和鲜味剂，区区一点脱水蔬菜和肉粒，根本没有什么营养。

2、方便面中含有食品添加剂、过多的盐分和过多的油脂都会对胎儿的成长和发育造成一定的影响，可能会使培养的细胞染色体异常、胎盘生长障碍等，所以孕妇不可多吃方便面。

3、很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

4、易得肠癌，因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，导致胃肠功能失调。

5、方便面制作过程产生的有害物质，使用的塑料餐具也会危害健康，尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

孕妇吃方便面的注意事项

很多人明知道常吃方便面会有危害，但却抵抗不了方便面的诱惑，对于孕妇最好少吃，但如果实在嘴馋，也要注意在吃方便面时的禁忌哦。

1、方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能多吃和长期吃哦。

2、准妈妈需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。准妈妈或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250—300克左右。

3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，经常吃就会有损孕妇及胎儿健康了。

因此孕妇吃方便面请慎重哦。

适合孕妇吃的面条做法

了解了孕妇在吃方便面时候的禁忌之后，你是不是觉得不知道怎样煮才适合孕妇了呢，你们接下来就来介绍适合孕妇吃的面条做法吧。

1、西红柿鸡蛋面的做法

材料：面条100克，西红柿2个，鸡蛋1个，盐和香油各适量。

做法：

（1）西红柿洗净切片，两鸡蛋捣碎，蛋液里加盐。

（2）锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

（3）另放油，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖）

（4）然后加水，煮五分钟，然后盛出倒在面碗里，加盐和香油。

（5）另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜即可。

功效：西红柿鸡蛋面最主要的材料就是西红柿、鸡蛋和面条，三者皆是日常可见、且容易寻得的食材。面品色泽鲜艳、味道鲜美、含大量蛋磷质、维生素C等丰富营养。

2、牛奶面饼。做法：选用新鲜的脱脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再将1/4块泡面饼捏碎后撒进牛奶中，充分搅拌均匀即可直接食用。