熬夜吃什么好

熬夜主要指的是在晚上很晚都不睡觉，现代人夜生活是很丰富的，很多人在晚上上网，泡酒吧，或者吃烧烤。很多都知道熬夜不好，但是又忍不住不去熬夜，或者是迫不得已要熬夜。那么，熬夜吃什么好？

熬夜对身体有伤害，想要通过吃一些食物来弥补，目前来看，熬夜的人经常吃一些维生素a含量比较高的食物，还是有一定好处的。维生素b含量比较多的食物，也是很适合熬夜一族吃的。此外，还需要多吃高纤维的，高蛋白的食物。

从具体的食材来看，适合熬夜吃的食物主要有鸭蛋，瘦肉粥。建议煮瘦肉粥的时候可以适当放一点莲子，还有百合。百合莲子和瘦肉等食物放在一起煮出来的粥，可以起到润肺清心，还有安神和益气的多重功效，对于熬夜的人来说是一种不错的选择。

熬夜的人一定要多吃水果，尤其是葡萄，苹果，橙子等，这些水果含有的维生素还是比较丰富的。建议熬夜的人不仅仅要重视日常饮食，还需要注意尽可能地少熬夜，否则熬夜会对身体造成一定影响，比如：熬夜的人容易长青春痘，黑斑等。