孕妇吃海参一天吃多少

海参是一种高蛋白的食物，孕妇适当食用后不仅能够为母体和胎儿补充营养，还可以提高自身的免疫力。不过海参也是一种药性足敌人参的食材，孕妇切记不可毫不节制地大吃特吃。那么，孕妇吃海参一天吃多少呢？

孕妇吃海参一天可以吃一到两只，海参还有各种微量元素和蛋白质，而且胶原蛋白比较丰富，所以对于孕期的女性来说有较好的保养效果，但是不建议每天吃海参，一周吃个两三次左右就差不多了。因为海参吃多了之后可能会引起上火，孕妇如果出现口腔溃疡便秘等情况反而增加麻烦。

海参虽然含有丰富的dha，能够有效地促进胎儿大脑发育，但是不管是新鲜的海参还是泡发的海参都需要注意质量，在处理过程中一定要去掉海参中不能吃的部位，否则海参中的某些部位含有比较多的重金属，而且海参泡发过程中如果变质，吃了也对身体不好。

在孕期饮食的摄入中应该多样化，虽然海参有营养但也不能一直只吃它，有营养的食物还有很多，孕妇可以适量的补充燕窝这些补品，也需要在饮食中添加果蔬类食物，补品不能多吃，因为补品中含有的激素成分比较高，也会对胎儿有影响。