血压低的人吃什么好

人的身体状况有诸多指标来反映，例如血脂、血压、血糖等，任何一项指标都有健康的区间，要是不在这个区间内，或高或低，都表示身体出现的问题。低血压就是身体出现问题的表现，那么，低血压有哪些症状？低血压吃什么好呢？

1、低血压的症状

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。

低血压又分为急性低血压和慢性低血压。慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态。慢性低血压中的体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。而某些药物和疾病可引起继发性低血压，出现头昏、头晕等低灌注的症状。

2、低血压注意事项

在饮食方面，每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒），可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

在生活方面，要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。