孕妇深夜饿了吃什么好

怀孕的时候身体特别容易感到饿其实是非常正常的，主要原因是胎儿也需要大量的营养。如果孕妇没有补充足够，那么通常都会在晚上睡觉的时候容易饿。但是晚上不能够乱吃东西，以免对肠胃造成负担。那孕妇深夜饿了吃什么好？

孕妇深夜饿了吃什么好

一、牛奶和面包。

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

二、全麦饼干。

孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

三、面条。

孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

孕妇为什么容易饿

1、可能荷尔蒙在作怪。

孕妇感到饿，这大部分都因为荷尔蒙在作怪哦。因为怀孕的时候，孕妇的身体中孕酮会增加，从而影响到饥饿时候发挥重要的两种荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。

2、可能对热量的要求没有估算。

怀孕分为三个时期，孕早期，孕中期和孕后期。在孕早期的时候，孕妇要保持正常的饮食哦。在孕中期和孕后期的时候，为了胎儿的营养，孕妇需要增加15%左右的热量。如果平时保持体重需要2000卡路里的话，那么孕中期和孕后期的热量就需要达到2300左右。

孕妇在每一个怀孕的阶段都有不同的调节方法，家长要是能够适当调理，补充足够的营养元素，那么对宝宝的发育成长有非常明显的帮助。另外大家也要注意，不是所有食物都可以吃，应该以清淡的为主，可适当摄入面条，燕麦，牛奶，面包等等。