孕妇能不能吃香菇和木耳

孕期饮食的质量直接关系着胎儿和产妇的健康，妈妈们在孕期要明白哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。只有在孕期均衡饮食，才可以确保肚子里的宝宝更健康的发育。而香菇和木耳都是营养价值很高的食物。那么孕妇能不能吃香菇和木耳？

孕妇是可以吃香菇和木耳的。平时多吃一些香菇，不仅可以增强孕妇的机体免疫能力，而且可以促进胎儿智力的健全发育。对于血压不稳定的孕妇适量的食用香菇，还可以起到调节和调理的作用，平时用香菇做汤，味道会非常的鲜美。有轻微糖尿病的孕妇，在孕期适量的吃一些香菇，还可以缓解糖尿疾病，避免出现妊娠期并发症。香菇的营养是很丰富的，平时多吃可以强身健体，增加机体对疾病的抵抗能力，保证胎儿的健康发育。

另外，黑木耳中的含铁量是很高的，可以缓解孕期缺血的不适，同时增强孕妇自身的免疫抵抗能力。但由于黑木耳性寒，如果一次性食用太多，会因为寒而导致孕妇出现气血严重不足，影响到胎儿的发育，导致发生流产的意外状况。