体虚抵抗力差吃什么好

很多人都有体虚的症状出现，但是许多人只知道自己有一些不适的症状，但是却不知道这是因为体虚所引起的，所以可以通过调理饮食来改善体虚的症状，从而提高抵抗力，那么现在就来看看体虚抵抗力差吃什么好？

体虚抵抗力差与先天体质差，免疫力低下等原因有关，可以通过中医检查一下，喝一些具有调理肾气和滋补气血功效的中药，调理脾胃的中药等进行治疗的。平时建议还是做些有氧大的运动，快步走，慢跑能够增强体质，饮食上多吃一些水果蔬菜，补充维生素。

身体虚弱免疫力低下，多考虑平时气血亏虚，脾胃虚弱等疾病而引起的。平时应补气血、健脾胃等对症进行治疗，多吃山药，核桃，莲子，芡实，大枣，薏米等补气血，健脾胃的食物，食疗调理，应该多吃些富含有营养的食物，增强自己的抵抗力。根据病情的不同也可以选择一些中成药物进行调理，提高免疫力，预防感冒。均衡饮食，不要吃生冷食物。多休息好，还有要注意避免紧张焦虑情绪，要注意多控制，多放松。同时还应该注意加强锻炼，增强体质。