孕妇吃海参还用吃dha吗

孕期女性有很多要注意的事情，不仅要注意饮食的调养，还要注意做好身体的调理工作。不少的女性在孕期会选择补充dha，这样的话对于胎儿的成长和发育有很大的帮助，也有一些女性喜欢吃海参，那么孕妇吃海参还用吃dha吗？

孕妇吃海参还用吃dha吗？

孕妇在孕期可以根据情况选择补充DHA的，在孕5-6个月可以开始服用的，此时正是胎儿大脑发育的阶段，服用DHA是利于胎儿脑部发育神经发育的。在孕期可以多吃海参的，里面含DHA也是比较丰富的，在孕期里面也不用很特意补充DHA，一般在食物中就可以获取的。如果有条件的话可以选择孕妇专用的DHA胶囊补充就可以。

孕妇吃dha有什么好处？

1、DHA会影响胎儿的大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、DHA能促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3、建议从孕4个月起补充DHA

许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

孕妇女性要注意及时的补充营养，做好饮食等的调理工作，这样的话对于自身的健康和胎儿的发育都有益处。以上就是关于“孕妇吃海参还用吃dha吗？”的相关及时，孕妇要及时的调整饮食，平时多进行一些适宜的体育锻炼。