月经不调食疗吃什么好

女生月经正常，身体才会更健康，而且也可以顺利的怀孕生宝宝。但是生活中很多朋友的月经都不是很正常，会推迟或者是早来，总是调经不调，一起来看下月经不调食疗吃什么好？

1.鱼类：鱼类富含的蛋白质元素非常丰富，每周吃两次鱼有助于保持内分泌系统的平衡，对于月经不调有着很不错的调理效果。

2.豆制品：豆制品可以更好的平衡体内雌激素。当体内的雌激素过低时，可以吃一些豆制品来增加。

3.维生素B和富含钙的食物：富含B族维生素的食物包括鸡肉、鱼、鸡蛋、谷物、豆类和坚果。而富含钙的食物包括牛奶、奶酪和酸奶等等，经常吃这两种食物有助于保持内分泌平衡。

4.黄色食物：月经不调时，可以通过黄色食物改善，包括大豆、豆腐、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等等。经常吃一些黄色的食物，能改善肠胃功能，还可以改变寒性体质，有利于代谢功能增强和保持女性荷尔蒙分泌的能力。

5.绿色食品：绿色食品包括西兰花、生菜、芹菜等，可增强肾脏、肝脏和脾脏。如果脾健康，可以很好地消化和吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体的不利状况。