坐月子下奶吃什么好

女性刚生产完坐月子，体质比较虚弱，这时候很多女性都会有疑问，即如何饮食调理，才能让身体恢复元气，让生活恢复正常。不过女性还要注意多吃一些下奶食物，以保证宝宝所需奶水充足。那么，女性坐月子时下奶吃什么好？

女性产后想要预防奶水减少，那么可以多吃产奶的食物，比如花生、猪蹄、丝瓜、茭白等，花生可治疗脾胃虚弱、水肿、贫血等问题，也适合女性产后食用产奶。而丝瓜中有丝瓜络，能够调理女性乳房气血，起到催乳、开胃化痰的作用。

茭白富含丰富的营养，能够解毒、催乳，通常将其与猪蹄一同炖煮，能够起到较好的催乳作用。而豆腐益气和中，同样是不错的催乳食物，将豆腐、红糖等煮成一锅食用，可起生乳作用。此外，女性也要多吃水果，补充身体维生素，促进身体恢复。

猕猴桃富含维生素C，能够解热利尿，还能增强人体免疫功能，适合剖腹产女性产后食用。不过猕猴桃性寒，在食用前最好用热水泡一泡，且每天吃一个就好。木瓜中含有木瓜素，能够分解蛋白质，使得人体容易吸收蛋白质，也能刺激乳腺分泌，适合奶水不足的女性食用。