女人体抗力差吃什么好

每个人的抵抗能力都是不一样的，有些人比较重视饮食的结构，经常锻炼身体，保持良好作息，那么抵抗能力就会比其他人强一点。但也有一些人长期不注意休息，经常劳累加班，对皮肤很不好，而且抵抗力也特别差。那女人体抗力差吃什么好？

女人体抗力差吃什么好

1、颜色鲜艳的水果和蔬菜。

有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物。这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭，并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力，同时这些食物中还含有大量的维生素C，对抵抗流感有很大的作用，并且能够使患者迅速的康复。

2、含优质蛋白质的食物。

免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的，因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白，让机体处于良好的免疫状态。

女人体抗力差是为什么

人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。

其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

如果女性朋友们经常加班熬夜，那么身体就会越来越虚弱，长期如此，可能会引起免疫力失衡的状态，感染疾病的几率就会越来越大。因此大家要重视平时的保养方法，包括饮食的控制等等，多吃抵抗力提升的食物，增强人体的免疫能力。