孕妇吃萝卜的好处

萝卜不仅口感好，而且含有丰富的营养元素，同时也适合孕妇食用。孕妇在怀孕期间一方面需要谨慎选择食物，另一方面也应该补充身体所需要的多种营养素。萝卜作为大众蔬菜，其功效对孕妇也同样是有益处的。孕妇吃萝卜的好处不少，赶紧来了解一下！

1、萝卜中含丰富的维生素C和微量元素——锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

2、萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

3、萝卜含有叶酸是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。

4、萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

5、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜适合食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳的孕妇。

6、萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。

萝卜虽然对孕妇益处多多，但是需要注意的是，萝卜的品种很多，作用和功效也各有不同。受地理气侯及品种影响，使得东北雌性红萝卜具有极高的营养价值和药用价值，适合孕妇食用。一般来说，萝卜生吃营养成分保留更多，但是孕妇最好不要生吃，可采取炖汤清炒的做法，炖汤时不去皮，这样更容易被身体吸收，刺激也减少。