12岁孩子便秘吃什么好

便秘对于现代人来说是一种常见的症状，而且便秘并不分年龄，小孩、年轻人或者是中老年人都可能会有便秘的情况。而且便秘是一件令人苦恼的事情，那么，12岁孩子便秘吃什么好呢？

1.最好是每天早上起床都喝一杯添加了少量盐的温白开，因为这样使消化道的水分变多，从而可以促进排便。

2.可以多吃蔬菜，特别是富含纤维素的蔬菜，还有一些新鲜的水果。这些都可以促进孩子的肠胃消化，从而促进排毒排便。

3.可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促进排便的作用。

4.可以多吃芝麻糊、南瓜、火龙果还有香蕉，这些都是润肠通便的食物，可以促进孩子的排便，缓解便秘。

5.可以多吃富含维生素B的食物，多吃粗粮，促进肠道的蠕动，从而促进排便。

6.便秘严重的话，可以再医生的指导下食用一些促进排便的药物来解决便秘的问题。

12岁的孩子便秘除了通过食疗来缓解便秘以外，还需要多进行户外运动，适量的运动也是可以促进排便的，同时也可以增强孩子自身的体质。