孕期晨吐吃什么好

孕期的女性大都会发生晨吐，就是早晨起床的时候会出现呕吐的现象。晨吐是孕妇怀孕的明显症状之一，很多人都知道晨吐发生后需要从饮食上进行调理，多吃一些有营养，不会引起呕吐的东西才好。那么孕期晨吐吃什么好呢？造成晨吐的原因是什么呢？

孕期晨吐吃什么好

缓解孕妇呕吐的食物是有很多的，首先第一种食物是苹果，苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，能缓解孕吐，让孕妇的食欲变好。

第二种食物是梅脯，梅子的果脯中含有丰富的铁、膳食纤维还有各种的维生素，营养均衡，在孕妇孕吐严重吃不下东西的时候，就可以适当吃些梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质，在平时外出的时候也可以随身携带。

第三种食物是菜花，菜花中维生素C的含量非常的丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更加的丰富，堪称维生素的“仓库”，菜花具有开胃消食、化滞消积的功效，可以减少孕期的反应。

第四种食物是苏打饼，苏打饼干属于醣类，可以稍微吸附胃酸，能减缓晨吐的发生，有时孕吐也可能是因为能量不足进而代谢脂肪导致的，因此吃些苏打饼干，可以让孕妇不会因为胃壁太过膨胀而引发呕吐，也可以减少缓解唾液的分泌，避免发生恶心感。

第五种食物就是樱桃，樱桃所含的铁质特别的丰富，是别的水果的好几十倍，而且还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可以补血还有帮助肠胃功能，对自己还有胎儿都有很大的好处。

造成晨吐的原因是什么

孕吐的困扰存在于大部分孕妇的怀孕初期，导致孕吐的原因主要与这一时期孕妇体内黄体素增加有关。黄体素增加导致孕妇胃部的平滑肌松弛，减慢胃排空的速度，从而出现恶心感，影响睡眠和食欲。

此外，人体绒毛膜促性腺激素（俗称HCG）也会开始分泌，其浓度约在怀孕10-12周达到高峰，晨吐的情形就愈严重。不过，毎位孕妈咪的体质都不一样，有些孕妈咪在孕程中都无法舒缓此现象，直到生产后才停止孕吐，有一部分的准妈妈则是完全没有孕吐的烦恼。除了生理上的原因，心理及生活环境也是造成孕吐的因素。

本文详细介绍了孕期晨吐吃什么好，也介绍了造成晨吐的原因是什么。作为一名孕期出现了晨吐的女性，最好是积极多吃一些本文介绍的食物，积极补充营养的同时可以有效减轻晨吐。同时最好是知道晨吐其实是孕期的一种自然现象，不必紧张。