刚怀孕吃什么好

“望子成龙，望女成凤”，是每个作父母的心愿。为了不让自己的孩子输在起跑线上，孕妈妈从孕前就做好准备。例如，孕前补充营养，吃多维元素等等。但是也有孕妇不能吃的，有的孕妇身体虚，不是什么东西吃了都能适应。那么，怀孕初期吃什么好？

红枣，枸杞子，圆肉是公认的滋补食材。很多孕妈妈都知道，所以孕妈妈都会特意的多吃。但是吃多了真的对孕妇好吗？个人认为，每种营养都是母体和胎儿需要的，但并不是过度的吃，要有个度。而且这个度孕妇自己要把握好，特别提醒那些有身养症的孕妇，吃多了这些食物只会加重血热的现象，所以一定要注意。

在怀孕初期，有的孕妇的妊娠反应比较严重，特别是在清晨时，孕妇会出现呕吐，头晕等情况，这类孕妇更应该注意饮食。清晨的时候可以吃点馒头片，烤面包之类的。每天保持吃4两主食，400克以上的蛋白质，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

孕妈妈吃相应的东西可以保胎，吃的食物不仅只考虑孕妈妈想吃的，而且还应该考虑营养是否全面。钙，铁，锌等等元素补充都要全面。避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。如果孕妈妈自己觉得身体有不适或者什么东西也吃不下，建议孕妇到医院检查，医生会根据情况开药。

那么，孕初期吃的食物要注意相关的事项。饮食要清淡，少盐。饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒.避免暴饮暴食，孕妈妈要注意不要太饿了才吃东西，而且每次吃的量要适度。有研究发现,姜可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜并没有危险.合理的饮食对于早孕期的宝宝发育是非常重要的。