肠道干燥吃什么好

现在大多数人的生活饮食都没有什么规律，因此身体都处于亚健康的状态，而肠胃问题是最为常见的，有的朋友比较严重会出现肠道干燥的现象，这种情况会出现便秘，有的一个礼拜都没有上厕所，出现这种情况就一定要注意。下面，就一起来看看肠道干燥吃什么好？

肠道干燥吃什么好

1、最好是吃一些粗纤维的食物，这样可以多多刺激肠道进行蠕动，多喝水也可以缓解肠道干燥。

2、养成定时排便的习惯，如早饭后。

3、适宜运动锻炼。

4、保持身心愉快。

5、合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

6、喝蜜水。

7、吃些无花果，梅脯等。

肠道干燥吃什么水果

1、香蕉（1－2根），涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。

2、奶粉（60克），咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

3、决明子,肉苁蓉（各10克），炒熟研末,用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

4、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

5、核桃仁，黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

6、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

7、豆腐渣（50克），温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

8、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

肠道干燥身体是会出现各种的不舒服，特别是大便会特别的难受，严重的会出现便秘的情况。所以我们一定要注意日常的饮食，同时也要注意生活有规律，要适当的运动，多吃一些水果。现在大家对于肠道干燥吃什么好应该是有所了解了吧。