孕妇吃什么东西养胎

女性在怀孕的时候一定要注重饮食上的均衡，需要在孕期的时候及时补充蛋白质和钙元素等等，这样子才有利于腹中的孩子好好地发育，在孕早期的时候也要摄入适量的叶酸，可以再饮食上多吃一些含有叶酸的食物，因为叶酸是宝宝发育的时候不可少的一种营养素，那么孕妇吃什么东西养胎？

孕妇吃什么东西养胎

1、西红柿：西红柿的营养价值高，西红柿中含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，有利于机体的健康，能加快人体新陈代谢功能，怀孕期间吃西红柿对身体有好处，有利于胎儿的健康发育，可以起到保胎的作用。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处，并且能起到保护肝脏的作用，能促进肝脏排毒，可有效改善肝脏功能，孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康，并且还可以起到增强身体素质的作用，可降低妊娠期糖尿病的发病率。

3、动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁元素，可以有效避免孕期缺铁性贫血，怀孕期间吃些动物肝脏，对胎儿发育有好处，并且有利于孕妇自身的健康，孕期要重视营养合理搭配，尽量选择对机体有益的食物，同时也要控制体重的增长。

在怀孕期间应该如何饮食

1、供给充足的热量：孕期要增加营养的摄入量，怀孕期间要供给充足的热量，可有效缓解食欲不振的情况，怀孕期间尽量选择高热量的食物，孕早期可以吃些高热量的食物，但是孕中晚期最好控制热量及脂肪的摄入量。

2、供给充足的蛋白质：孕早期要增加蛋白质及维生素的摄入量，并且要增加叶酸的摄入量，多吃些富含蛋白质的食物，豆制品和小米对女性身体有好处，并且能提供给身体需要的能量，有利于胎儿健康发育，孕期要重视饮食结构的调整。

综上所述，想必大家都了解了在怀孕时候应该吃什么来保胎了吧，所以孕妈妈可以在孕期的时候吃一些西红柿或者是胡萝卜这利于胎儿的食物，同时也可以给孕妈妈的身体低啊来很多的好处，另外，在孕期间孕妈妈也要摄入适量的蛋白质等等元素，保证自己身体所需要的营养。