男人抵抗力差吃什么好

在一个家庭之中，爸爸是一家之主，是家庭的顶梁柱，肩负整个家庭的责任。家长要有一个健康的身体，才可以做任何事情。那么，男人抵抗力差怎么办呢?男人抵抗力差吃什么好呢?我们一起来看看吧，学习一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

男人抵抗力差吃什么好

第一，灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

第二，新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

第三，人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

第四，蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

第五，香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

男人抵抗力差怎么办

第一，限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

第二，参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

第三，补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

第四，改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

其实男人抵抗力差，也在一定程度上会影响到男人的自尊心，自信心等等。针对这种现象，妈妈们要好好安慰爸爸，鼓励爸爸。生命在于运动，运动使人健康。爸爸闲来无事可以多做运动，增强身体免疫力，抵抗能力。调整好心态。