草莓酱怎么做

新鲜的草莓买太多吃不完怎么办？草莓可不是一种可以长期保存的水果，吃不完不妨来试试把它们制成草莓酱吧！草莓的味道香甜，而且果肉鲜嫩多汁，很适合制成果酱食用，而自己手工DIY草莓酱更有生活乐趣哦。

草莓酱怎么吃

草莓酱是用新鲜的草莓制成的美味可口的调味品，吃法很多，不过最常见的还是涂在面包上吃，早餐吃着干硬的面包或者吐司你一定厌倦了，这时候抹一些草莓酱，绝对是美味加分哦。那么除了搭配面包一起吃，草莓酱还能怎么吃呢？

1、制成草莓慕斯

草莓酱可以加入少量温水、鱼胶水、和稍打发的奶油，搅拌均匀后制成草莓慕斯，也是很美味的。

2、做菜

草莓酱可以用来制作草莓排骨，将排骨洗净处理好之后斩段，放沸水蒸锅中大火蒸约半小时后，取出待用，锅中放油烧至四成热，放入草莓酱、蕃茄酱、白糖、盐用小火慢炒约一分钟，下排骨、鸡精，翻炒均匀后起锅装盘即成。

3、做馅儿

在家做饼干、馅儿饼的时候也可以用到草莓酱，把草莓酱当馅儿用，绝对比什么白糖、芝麻馅儿的要好吃！

草莓酱怎么做

草莓酱好吃是好吃，关键是好不好做呢？方法倒是很简单，看看下面的步骤你能不能get吧！

准备材料：草莓300g、白糖180g

做法：

1、将准备好的草莓洗净，全部对半切开，如果是比较大的草莓的话，可以切三瓣；

2、把切好的草莓放进一个大碗中，倒入白糖搅拌均匀；

3、把草莓用保鲜膜盖住，放入冰箱冰箱腌渍24小时左右；

4、取出腌好的草莓，倒入平底锅中，开中火慢慢炒，炒到水分干掉为止；

等草莓已经完全变成酱了之后，装进一个可以密封的碗中，保存好，以后想吃就拿出来吃。

草莓酱的营养价值

草莓酱以新鲜草莓制成，而草莓中的营养成分是很丰富的，它含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸等营养物质，同时在矿物质含量上也是十分诱人的，钙、磷、铁等矿物质可以给身体带来重要的营养补充。

草莓中的维生素C含量比很多常见水果都要高，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，而维生素C的功效也很多，可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效，还能美白呢。

草莓中丰富的胡萝卜素对我们的身体也是很有益处的，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝，具有保健功效。

草莓中鞣酸含量丰富，这种物质可以吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，因此它是可以防癌的。

草莓中丰富的果胶和膳食纤维还是促消化和通便的利器，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，老少皆宜。

医学家们还发现在草莓中含有天冬氨酸，它可以清除体内的重金属离子，对于现代饱受污染困扰的我们很有益。

孕妇可以吃草莓酱吗

孕妇是可以吃草莓酱的，因为草莓的营养价值比较高，很适合孕期的女性食用，可以补充维生素和矿物质，还能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮等，孕期身体发生了不少变化，消化不良、便秘更是常常伴随，这时候吃些草莓，制作些草莓酱来调剂饮食，倒是很不错呢！

另外，草莓中所含的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质对于腹中宝宝的发育也是十分有益的，这些营养物质可以促进宝宝的发育，让宝宝出生就有着强健的身体。

但是准妈妈们也要注意，要是在外面买的草莓酱要看看是否有防腐剂，这类添加剂食物是要少吃的，而如果是自己做的话，注意要选新鲜优质的草莓，最好不要使用畸形的草莓。

经期可以吃草莓酱吗

女性在经期也会出现一些身体不适，那么经期可不可以吃草莓酱呢？一些人认为经期根本就不应该吃水果，其实这是误传，传统中医里面只是说经期不要吃生冷食物，但是水果并不属于这个范畴，反而，水果的营养成分丰厚，尤其是维生素对女性身体十分有益，吃一些水果对身体有益处，为什么不能吃呢！所以经期也是可以吃草莓和草莓酱的。

要说经期一定不能吃一些水果，那肯定就是寒性凉性的水果，这类水果主要有西瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果等，但是适量吃一些也是没什么问题的，只是说大量食用可能会对身体不好。

其实女性在经期反而更要注重营养，不要这不吃那不吃，保持营养的均衡才是王道，只要避免食用过于刺激的食物，一般的食物都是可以吃的。