孕妇吃饱饭可以散步吗

孕妇在怀孕期间不能够激烈运动，否则可能会引起胎儿流产。但是适当的运动能够让孕妇以及胎儿健康，有利于将来的生产顺利。所以，很多孕妇都会选择散步这一温和的运动方式。不过，孕妇吃饱饭后适合散步吗？

孕妇吃饱饭后，应该先坐一会，然后再去散步，则孕妇吃饱饭后是可以散步的。散步可以改善孕妇胎盘的供血量，有利于孕妇胎儿身体健康。但要注意的是要饭后半小时才能去散步，如果立即饭后运动，容易增加四肢的血液供应，减少对胃部以及其它器官的供血，增加肠胃负担。

另外，孕妇吃完丰盛的食物后如果不运动，会导致营养过剩，让营养转变为脂肪，使身体变胖。所以孕妇饭后散步能够适当消除脂肪。不过，饭后散步需要控制时间和频率，一般建议孕妇散步时，每分钟七十多步，每次散步进行三十分钟就好，散步要不急不缓。

同时孕妇在散步的时候，可以配合动动双手，增强健身效果。而且，经常散步能够缓解紧绷的神经，放松身心，稳定情绪。但孕妇要选择合适的时间出来散步，否则对胎儿没有益处。一般建议孕妇在清晨或者傍晚时分出来散步。