孕妇喝羊奶和牛奶哪个更补钙

孕妇在怀孕期间喝奶粉除了储存乳汁之外，补充钙质也是一个很重要的原因。那么，补钙时应该选择羊奶还是牛奶呢？

就钙的含量来看，羊奶的钙含量高一些，不仅比牛奶高，而且比人乳高。据检测，每100的羊奶含钙量为214毫克，牛奶为169毫克，而母乳为60毫克。羊奶的脂肪球分子更小，更容易被人体消化吸收，所以如果是缺钙较为严重的孕妇选择时可以选择喝羊奶。此外，还可以通过多喝排骨汤等富含钙质的食物辅助补充。多去户外晒晒太阳也可以补充钙质。

另外，孕妇补钙也应该适可而止。补钙过多、重复补钙危害更大，可能会导致宝宝骨骼过早钙化，甚至影响智力。