怀孕8个月缺钙吃什么好

很多时候，我们知道女性怀孕后饮食要注意调理，注重营养搭配。这样可以保证孩子健康的但是，如果是孕妈身体有出现缺钙的情况，饮食方面又会需要做怎么样的调整呢？怀孕8个月缺钙吃什么好？

怀孕8个月缺钙可以吃钙片。钙片对怀孕8个月的妈妈们是很有帮助的，可补充营养，获取足够钙质的吸收。从而保证胎儿健康的成长发育的环境，也对自身健康是十分有利的。挑选钙片产品时，注意仔细看产品上标注的钙的含量，而不是钙化物含量的。

在选购补钙的营养补充品时，应要注意查看厂家、保质期、生产日期等。不要买到伪劣过期的产品。适当食用含有维生素D的产品也是不错的，避免造成摄入维生素D过量。日常适当晒一晒太阳，也能促进钙的吸收。

而食疗补钙方面，推荐多食用含钙多的食物。孕妇对钙的需求量在怀孕8个月时会明显增加。胎儿牙齿、骨骼钙化需要钙。孕妇可多吃芝麻、小白菜、海带，多喝骨头汤、虾皮汤、苋菜、紫菜等等。特别是紫菜，钙含量高，且含有丰富的铁，也是可以适当多吃的。