孕妇抵抗力差补什么

一年四季每一个季节天气温差都是非常大的，所以人们都希望自己的抵抗力可以很好，从而远离一些小疾病，但是有些人在生活中抵抗力很差，当出现这种情况之后，人们都很担心，所以想要增强抵抗力，尤其是孕妇，那么现在就来了解一下孕妇抵抗力差补什么？

孕妇抵抗力差补什么

燕麦，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，其中维生素B1、B2和烟碱酸较白米之含量高，且富含水溶性纤维。

坚果，腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素，可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素。

苹果，苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁。膳食纤维及果胶除了可帮助促进肠胃蠕动、预防便秘之外，也可让肠道中的好菌作为营养来源，维持肠道好菌数及帮助维持肠道机能健康。

孕妇提高抵抗力的食谱有什么

小炒牛肉，材料：牛肉，冬笋。做法：将冬笋，葱，姜，牛肉切成丝，用适量的淀粉，适量的甜酒浸好。将剩下的干淀粉调成湿淀粉。热油锅，在旺火上先将牛肉丝过油，捞出。另热油锅，先炒冬笋丝，葱，姜丝，倒入酱油，甜酒，肉汤等，与过油的牛肉丝同炒，加入味精及湿淀粉即可。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力。

以上内容对于孕妇抵抗力差补什么已经有了很详细的介绍，如果您也是一个孕妇，想要增强自己的抵抗力，可以参考一下以上内容的详细介绍，而且在怀孕之后，一定要观察自己的饮食情况，因为饮食健康才可以让孕妇有着更好的孕育条件，希望这些内容可以帮助到您。