孕妇要补维生素d吗

维生素d与人体的健康发育息息相关，对于孕妇和胎儿来说，维生素d是必不可少的。

人体每日需要摄入10微克的维生素d，一般情况下，成年人每日出门晒太阳，再经自身合成的维生素d的含量是足够的，但孕妇晒太阳机会会相对少些，再加上胎儿对维生素d有所需求，孕妇需要补充更多的维生素d。

其次，孕妇如果缺乏维生素d，对孕妇本身或是对宝宝来说，都是比较危险的。

我们知道，当孕妇出现维生素d缺乏时，可能会导致骨质软化。最明显的发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者甚至可能出现骨盆畸形，从而影响自然分娩。

而胎儿方面，如果母体出现维生素d缺乏的话，就可能会出现胎儿的骨骼钙化以及牙齿萌出受影响的情况，严重者甚至可致使胎儿先天性佝偻病。

为了预防小儿佝偻病，孕妇在孕期应多吃含有维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等，还要经常到室外晒太阳，有时候也可以适当参加劳动。

另外，妈妈们要知道，如果长期大量补充维生素d的话，可能会引起中毒。所以，也不要过量补充维生素d。