孕妇补钠

等待天使宝宝的降临是一个漫长又充满期待的过程，同时，孕期饮食和营养补充也是一个十分重要的问题，什么东西该吃不该吃，吃什么对胎儿好，都会影响到胎儿和孕妇的健康。今天，就和大家一起说下，在长达10个月的孕期当中，孕妇都需要补充哪些营养素。

孕妇补钠

大部分孕妇怀孕期间的饮食都会遵循宜淡不宜咸的原则，食用的盐减少了，身体所能吸收的钠元素也少了，孕妇要补钠吗？孕妇在日常的饮食中有必要食用一定量含钠的食物来为身体补充适量的钠元素。

钠是人体中一种重要无机元素，钠参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。钠元素还是人体多种体液的重要组成成分，对维持体内酸碱的平衡有着重要的作用。钠还能维持正常血压和对心血管能量代谢发挥重要作用。孕妇怀孕早期，大部分孕妇会有妊娠反应，容易发生恶心呕吐的症状，这时候容易造成胃肠道消化液丧失，刚进入体内的钠元素也随之排出来了，这样的情况下容易导致孕妇缺钠。

孕妇缺钠是会影响自身的身体健康，同时还会影响胎儿在体内的正常发育，因此孕妇怀孕期间应该适量补充钠。除了摄入食盐补充钠元素外，孕妇还可以吃一些含钠高的蔬菜水果，但是孕妇补钠要注意适量。

孕妇补磷

孕妇正处于特殊时期，这个时期身体需要补充多种维持生命机能的营养元素，缺少其中一种都很有可能引起不良反应，甚至影响腹中胎儿的健康。孕妇要补磷吗？不少的孕妇可能都有同样的疑问。磷元素在营养学中是人体必需的矿物质营养素之一，其重要性和地位仅次于钙元素。在人体的矿物质中，磷的含量之多仅次于钙的含量。孕妇及胎儿骨骼中含磷量，约为钙含量的一半。磷是人体组成和能量代谢的主要元素，也是骨骼神长的必要物质，没有磷基本上骨骼是无法生长发育的。可见，孕妇是需要补充一定量的磷元素的。

但是需要注意的是，孕妇补磷最好是经过医生检查后再确定是否需要补充。如果是健康不需要补充的状况，孕妇就无需补充了，如果是身体缺磷甚至患上磷缺乏症，那一定要及时补充磷元素。孕妇缺磷的主要症状有软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振等。补充磷元素的方法主要是通过饮食来补充，这一方式对于孕妇来说也是安全可行的，孕妇可以多吃一些含有磷元素的食物来补充。磷在许多食物中含量都比较高，磷也容易被孕妇身体吸收。

孕妇补钾

孕妇在孕期需要补充各种营养物质，因为需要补的太多，导致不少的孕妈妈都不知到底哪些是必要的，哪些是不必要补的。那么，孕妇要补钾吗？钾是人体必需电解质，人体若缺乏电解质，许多生理机能都会停摆，人体水份与酸碱质的平衡也会被破坏。孕妇正处在特殊时期，身体同样需要维持酸碱平衡，所以孕妇补充一定量的钾元素也是很有必要的。

钾能帮助心脏维持规律的心跳，并协助维持血压的稳定。孕妇严重缺钾容易造成头晕，恶心，呕吐，浑身无力的情况。如果孕妇因为缺钾而引起不适，那么腹中宝宝的健康也会受到一定的影响。宝宝在生长发育的过程中也需要吸收一定量的钾元素，这样才能发育完全，健康又聪明。所以，总的来说，孕妇是需要补充一些钾元素的。不少孕妇在孕期因为缺少钾元素而患上低钾血症，导致进食不足，呕吐，严重腹泻，这对于孕妇来说是非常危险的。想要维持自身的健康和宝宝正常的成长发育，孕妇要保持营养均衡，吸收各种营养元素，缺乏哪一种都可能引起不良后果。