刚出月子怎么吃

出了月子之后，产妇的注意事项就减少了很多。特别是饮食方面，不用像坐月子一样特别多不可以吃的东西。所以产妇都放开自己尽情的吃，但是这种做法是不正确的，刚出月子需要注意的事情还是有很多。那么刚出月子应该怎么吃呢？

不要吃一些高热量的食物，想薯条，汉堡蛋糕之类的。这些食物的热量虽然很高，但是还是会影响奶水的质量。而且太油腻还会容易堵奶，严重的还会造成乳腺炎。还有味精很浓的食物也是不可以吃的，味精会严重影响喝母乳宝宝大脑的发育。腌制一类的食物也不要多吃，因为细菌会很多。

虽然出了月子，但是产妇的身体还是很虚弱的，而且还要照顾新生儿。所以生冷的食物还是不能够吃，特别是冰镇的凉性水果。水果虽然有营养但是不适合刚出月子的产妇吃。

坐月子的时候吃的东西不能够太补，出了月子之后可以适当吃一些对身体好的食物。有条件的可以吃燕窝还有花胶。这一类的食物的营养价值含量是非常高的。当然，红糖黑糖等补血的食物是一定不可以少的。