女人初孕吃什么好

自古以来，中国人就喜欢从食物中找寻补身体的方法，中国的传统文化与“吃”紧紧相连，孕育孩子需要营养，孕妇也成为最需要补充营养的一类人，但也并不是什么东西都能吃，都能吃多，那么，女人初孕吃什么好呢？

在孕初期，也就是前3个月中，胎儿分化其主要的身体器官，其个体的生长速度并不是很快，这一时期，孕妇每天只需要增加209干焦的摄取量就好了。

这—时期，在精神和内分泌因素的影响下，孕妇往往会产生厌食、恶心、偏食、呕吐等现象，孕妇的脾胃功能会有所降低。此时，最好是吃健脾胃的食物，而不要去吃过于油腻的东西，尽量采取少食多餐的形式，主食以米饭、面食为主，再配上健脾胃的副食，例如卤鸡蛋、豆腐干、苹果、糖炒栗子、山楂等。

孕妇也应当多吃些绿色蔬菜以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等富含叶酸的食物，促进胎儿神经管的发育。

早孕本就是一个比较危险的时期，孕妇需要补充营养，但更要注意所补充营养的量，并不是越多越好，有些时候往往因为营养过多而导致一些疾病的产生，在饮食中进行滋补的同时还要学会鉴别各种食物的利害关系，平安地度过孕初期。