孕期三个多月要补什么

经历过早孕期的艰辛，迎来了孕中期，对于大多数孕妇来说这个时期没有早孕反应的困扰，相对来说，还是比较舒服的。但是毕竟是孕期，这个时候孕妇还是要多多了解，尤其是这个时候需要补充的营养。那么，孕期三个多月要补什么？

孕期三个多月，这个时期属于孕中期的。从这个时候开始，胎儿进入了一个快速生长和发育的关键时期，所以孕妇更要重视这段时期营养的摄入。从具体的营养需求来看，孕期三个多月的孕妇需要维生素，钙质，还有很多的微量元素。

孕期三个多月，孕妇可以从平时的饮食来入手，帮助自己补充营养的。孕妇可以喝牛奶，也可以选择奶制品，还需要吃一些深海的鱼类，豆类食物，当蔬菜也是很重要的，尤其是绿叶蔬菜，还有各种新鲜的水果都是很重要的。

另外，孕期三个多月还需要好好晒晒太阳的，这样有助于钙质等微量元素的吸收。毕竟是孕期，这个时候补充营养尽量从日常的饮食中获取，这就要求孕妇要关注自己的饮食结构，务必做到均衡，合理，这样才可以保证孕妇获取比较充足的营养。