酸奶水果减肥法怎么做

减肥减肥减肥，这个词永远离不开女人，又想减肥又想健康又想吃好吃的可能吗？今天小编带来减肥福音了，一个一次可以满足你三个愿望的减肥法——酸奶水果减肥法。好吃容易又简单，那酸奶水果减肥法怎么做呢，请看下文。

酸奶水果减肥法怎么做

需要的材料是酸奶，芒果，冷开水，开水。具体的做法：首先把芒果去皮，切成小块的，接着就把酸奶放专用你的杯子中，加满冷开水，在把一般的芒果放进去，搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹泻。

能减肥的水果有哪些

1、香蕉。香蕉中的卡路里很高，但是含有的脂肪特别的少，是可以减掉腿上的肉肉，而且其中含有的维生素A也是特别的丰富，是可以增加身体对疾病的抵抗能力。是可以为维持良好的视力。

2、苹果。苹果是可以提高身体的代谢能力，减少下半身的脂肪。其中含有的纤维特别的丰富，也含有大量的果胶，是具有饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动，从而起到很好的减肥效果。

3、樱桃。樱桃是一种性温的食物，其中含有的营养也丰富，对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃，最好是吃新鲜的樱桃。

朋友们，看完以上是不是觉得酸奶水果减肥的菜谱好简单，其实上面的只是其中一种例子，食材主要还是酸奶跟高纤低脂的水果的搭配。所以各位亲可以按自己对水果的喜爱来搭配，不过一次不要吃太多噢。适量就好。因为吃过量了会容易导致腹泻。