子宫复旧是怎么做的

子宫复旧也就是子宫恢复。产妇都需要经过这一段过程。妈妈生完宝宝一般来说都需要让子宫复旧的，但是有的妈妈不太了解子宫复旧是怎么回事，所以他们不敢轻易的做子宫恢复。所以接下来我们要了解一下子宫复旧的知识，那么子宫复旧是怎么做的呢？

子宫复旧是怎么做的

1、仰卧床上，让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸运动，让腹部一豉一收。

2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，稍抬起胸腹，然后把两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。

3、仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷。膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，而两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来，如此反复进行，直到感到腹部发酸为止。

什么叫子宫复旧

产褥期间变化最大的是子宫体。正常情况下，分娩后，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞浆减少，因而子宫体积明显缩小，子宫腔内胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小，加之子宫内膜的再生使得剥离面的修复，子宫通常在产后5～6周时恢复到接近非孕时状态，这个过程称为子宫复旧。

妈妈怀胎十个月，这个过程中，子宫是从小变大的。所以一般来说，妈妈生完宝宝是需要做子宫复旧的。但是这也看妈妈的身体素质了，有的妈妈就不需要会自然恢复。但是建议还是做一些有利的运动。如果子宫不恢复就会导致小肚腩变大。