怀孕的初期应该怎么做

作为女性应该都会知道，怀孕初期是整个孕期比较重要的一个阶段，这是因为怀孕初期是胚胎发育的关键时期，如果在这个时候没有注意做好的话，是有可能会影响胚胎正常生长发育，对此有女性想知道，怀孕的初期应该怎么做？

首先女性在怀孕初期这三个月里面，一定要继续注意补充叶酸，叶酸是胚胎生长发育过程中必不可少的一种维生素，如果女性体内缺乏叶酸的话，会直接影响胎儿的神经系统的发育，致畸胎儿日后出现神经管畸形，一般情况下，女性每天服用0.4mg左右的叶酸即可，如果孕妇不确定的，建议咨询以后再按剂量服用。

其次女性要调整饮食习惯，应以清淡易消化的食物为主，做到营养均衡，荤素搭配，少量多餐，多吃些富含优质蛋白、多种维生素和微量元素的食物，尤其是新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以促进胚胎的生长发育，还能保证女性身体健康，对于高脂肪、高热量、高糖分的食物，以及生冷寒凉、辛辣刺激性的食物是一定不可以吃的。

在怀孕初期女性还要养成良好的生活习惯，千万不可以熬夜，尽量做到10点半以前就要上床睡觉，保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，当情绪出现波动的时候，一定要及时进行调节，避免不良情绪影响胚胎发育，甚至造成流产的风险，此外适度的运动锻炼也是非常重要的，但注意只可以做些舒缓慢的运动锻炼，如散步、瑜伽等。