来月经了吃什么好排毒

每位在经期的女性，都希望能够将毒素更好地排出体外，有很多女性都想通过饮食的方式排出毒素，毕竟饮食调理不会有副作用，也不会损害身体的健康，所以，我们现在就来了解一下来月经了吃什么好排毒？

经期可以吃含有纤维的食物，比如苹果、芹菜、香蕉等，这些食物可以加快肠道的蠕动，防止便秘。在经期可以喝红糖水，也可以喝姜红糖水，不仅可以缓解经期的疼痛，还可以有助于宫腔排血。黑色的食物可以多吃，经期容易失血，黑色的食物是很好的铁补充剂，如黑豆、黑木耳、菠菜等，对保持大便通畅也有很好的效果。

月经是子宫内膜在激素作用下的周期性脱落，破裂小动脉出血不是由任何解毒作用引起的，而是一种正常的生理现象。在月经期间，一般禁止吃辛辣刺激性食物，避免受凉，注意休息，保持心情舒畅。对于排毒的说法，西医没有明确的指出。中医疗法多建议，可以吃些温性的食物。可以多吃些桂圆汤红豆汤等。平时也可以多吃些豆类的食品。如果有痛经的话，可以多喝一些红糖水。经期间不要参加重体力劳动及剧烈的体育锻炼。并且注意个人卫生。