孕妇吃什么可以提前生

孕妇吃什么可以提前生呢？有的人因为某些因素的影响，需要提前生，但是想提前生，不是想就可以提前的，还是需要人为去促进的。提前生，需要做的工作很多。孕妇们要根据要求的做好，可能才会达到自己所想。下面一起看看孕妇吃哪些食物可以提前生。

孕妇吃什么可以提前生

1、补充热量高的食物

在正常分娩过程的前、中、后期，需要及时补充些甜食、果汁等热能高、易消化吸收的食品，以弥补分娩过程热量的损失。少食多餐，适当补充营养准妈妈可以视自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶，以及果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等饮食。遵循少食多餐原则，每日进食4～5次，但不可暴饮暴食，否则会加重胃肠负担。比如，鸡蛋每顿吃1～2个，再配些其他营养品就足够了，不必吃得过多。

2、多吃易消化的食物

临产时因宫缩阵痛容易引起胃口欠佳，还容易引起睡眠不足，导致胃肠道分泌消化液的能力降低，为此，需要及时补充营养，宜多吃些富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物，但最好不吃不易消化的油炸食品或肥肉类食物。

3、注意锌的摄入

研究表明，准妈妈分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，锌是人体必需的微量元素，对分娩的影响主要是能增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，从而把胎宝宝驱出子宫腔。而缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎宝宝，需要借助产钳、吸引等外力才能娩出胎宝宝，严重缺锌则需剖腹产。为了不影响准妈妈健康、减轻分娩痛苦，要注意补充锌，多吃一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪腰，海产品中的鱼、紫菜，豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆，坚果中的花生仁、核桃仁、栗子。尤其是牡蛎，每百克含锌在100毫克左右，堪称锌元素的宝库。

孕妇产前吃哪些食物有助于顺产

1、冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

2、双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

很多食物对提前生都是很有帮助的，在快生产的一段时间，只要孕妇朋友们严格按要求做好，就很有机会提前生出宝宝的。同时，为了能够顺顺利利生出宝宝，多吃些有助于顺产的食物，这样也可以减轻生产对自己产生的痛楚哦。