孕妇吃什么可以安神补脑

很多女性在怀了宝宝之后，睡眠质量会出现下降，在躺到床上之后，大脑会很清醒，长时间的睡不好觉，会影响正常的工作和生活，对于宝宝的发育也会带来不利，这是要通过食物做调理，那么孕妇吃什么可以安神补脑？

在这个时期，女性尽量避免吃口服的药物，可以多吃阔叶的绿色蔬菜。南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，在吃完之后能够有效的改善，神经衰弱所引起的失眠症状，在制作的时候，可以直接的炖汤，当然也可以吃核桃，这里面含有的物质，能够防止血管淤堵，起到很好的补脑效果。

核桃的吃法非常的简单，可以直接的敲开，吃里面的果实，当然要注意每天的数量不能太多，不然会造成热量增加，严重的时候还会引起大便干燥。孕妇还可以吃海带，这里面含有大量的碘元素，能够消除大脑疲劳感，起到安神和养心的功效。

香蕉的价格不是很贵，一年四季都可以购买到，这里面含有大量的维生素和矿物质，能够起到补脑的功效，同时也要多吃花生，防止脑部功能出现衰退，有效的预防了血栓形成，同时还能够帮助孕妇记忆力提高，改善脑部的血液循环，让睡眠质量变得更好。