产后掉发厉害吃什么好

很多宝妈在产后会面临着掉发的烦恼，看着自己乌黑顺泽的秀发越来越少，宝妈的内心是非常着急，总担心自己的头发会这样掉光。为了减少掉发，宝妈们会采取各种各样的办法，食疗也是很好的方法，那产后掉发厉害吃什么好？

产后掉发比较严重的宝妈，在日常饮食中可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻具有补肾益气、固本培元的功效，只要肾气充足了，头发的生长周期也就会逐渐恢复正常，因此有一定的固发功效。而且黑芝麻当中还含有丰富的矿物元素，这些营养物质对宝妈的身体健康有很多益处。

为了减少产后掉发，宝妈们还可以吃一些何首乌炖乌鸡。大家都知道何首乌是一种具有很强药理作用的中药材，可以生发、固发，用它来烹饪药膳，就能减少头发掉落。而乌鸡可以帮助宝妈补充气血，固发效果就更加显着了。

除了吃东西方面需要注意之外，产后掉发的宝妈还要注意自己的作息规律，尽量不要熬夜，否则会加重掉发现象。日常洗护头发的时候，尽量选择纯植物配方的护发产品，不要使用含有硅油的洗发膏，避免堵塞毛囊，加重掉发症状。