孕妇吃什么好下奶

刚刚生完的产妇总是会面对下奶的难题，特别是有些女性奶头里面没有奶水的话，也显得特别着急，担心宝宝吃不到奶水而饿着了。为了解决产后下奶难的问题，一些女性打算在怀孕阶段就做好下奶工作。孕妇吃什么好下奶?

孕妇吃什么好下奶

猪蹄黄豆汤、猪蹄花生汤、猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐汤、花生、醪糟等等，看看哪些食物方便就准备哪些食物。产后下奶这个是需要过程的。一般3到7天内，会比较通畅。另外注意有些东西有回奶的作用一定要注意，比如说韭菜、绿豆、母鸡。有时候虽然吃着下奶的东西但是没有注意吃了这些东西奶水还是下得慢或者不稳定，这时需要让宝宝多吸吮刺激乳头，母乳不够就要勤喂。坚持两三天每隔两个小时就把宝宝抱过来让他吸，每次都要两边都吸一下，吸的时间长一点，才能更快下奶。

孕后期吃什么下奶

要想保证产后奶水充足，孕晚期的准妈妈平时不妨多吃富含蛋白质的食物，除了鱼肉外，禽肉、蛋、瘦肉、大豆、牛奶等也可多吃。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。孕期准妈妈应多吃含钙高的食物，比如牛奶、小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱等。孕晚期应保证每天摄入膳食钙1000毫克。

其实下奶工作完全是可以放在产后进行，没有必要在怀孕的阶段就做好下奶的工作，在怀孕阶段的孕妇只需要好好的关爱自己肚子里面的胎儿，下奶的事情等生育之后再来决定吧，不要在怀孕的时候操心这些下奶的事情。