来月经了吃什么好

来月经了之后女性的饮食确实要适度的调节，不能够像平时一样没有禁忌的什么都能够吃，特别是如果想要调节身体并为怀孕做准备，那么就更需要在吃的方面有所注意才好，避免乱吃东西扰乱月经，那么来月经了吃什么好？

来月经了在吃的方面以温度比较适宜不凉、食物本身特性不寒凉、口感方面不刺激为主，比如新鲜的水果蔬菜可以适当吃一些，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来还很冰的。可以吃一些有营养的食物比如蛋奶鱼肉等，通过炖汤、热炒、水煮等方式都可以，一方面补充经期虚弱的体力，一方面也补充流失的血液。

很多女性可能在平时总是不记得，而一到经期就想起来喝红糖姜水，其实这种情况是不对的，正常应该在来月经前后的时候喝，而在月经期间不应该喝。此外还要注意喜好辣的食物的女性这个时间段能够忌口，不要吃太多刺激的食物对于经期女性健康没有好处。

另外在吃的方面注意只是一方面，来月经了女性会感觉比平时容易疲倦，这个时候不要硬撑，尽量早早的睡觉补充体力，不要一味的坚持熬夜工作等。