孕妇吃自助餐注意事项

孕妇在食物方面有一些禁忌，自助餐里食物种类繁多，有些食物是不适宜孕妇吃的，有些食物不能过量吃。许多孕妇不了解到底什么食物可以吃，什么不可以吃，所以下面为诸位妈妈们介绍一些孕妇吃自助餐注意事项。

1、少吃海鲜。随着海洋环境的污染加重，现在海鲜的重金属含量越来越高。孕妇吃海鲜会摄入重金属，严重的会对孩子的神经系统造成破坏。建议孕妇吃海鲜不要超过一周一次，一次不超过100克。

2、少吃腌制食物。腌制食物包括酸菜、榨菜、酸黄瓜、酸萝卜等众多品类。许多孕妇会喜欢吃腌制食物开胃，但是经过腌制的食物当中的亚硝酸盐含量是特别高的，如果长时间吃的太多得癌症的风险也会高很多，也会对影响胎儿的正常发育生长。

3、肉类要全熟。自助餐里有许多生肉类饰品，需要自己烤熟或煮熟，孕妇一定要等肉类全熟再吃，以免食物质量安全不过关，吃了拉肚子，甚至细菌感染。

虽然理论上孕妇可以去吃自助餐，只要别吃不宜孕妇的食物就好了。但是，由于许多自助餐馆卫生情况得不到保证，所以以防万一还是不去吃自助餐更安全。