坐月子夜宵吃什么好

坐月子，是女性在尽力了怀孕和生产后身体重要的恢复阶段，而且，月子期间的女性还需要对新生儿宝宝哺乳，日夜不停的忙碌，会出现不断的饥饿现象，所以，适当的增加宵夜，可以促进女性的营养，那么，坐月子夜宵吃什么好呢？

1、容易消化的。在女性刚生产以后，因为身体的内脏功能都还处于恢复阶段，身体非常虚弱，需要进食一些容易消化的汤水类食物，比如说小米粥、红糖水等，可以适量的补充身体所需的水分和营养，但是不要进食过多油腻类的食物，会增加肠胃压力。

2、维生素。在生产以后身体经过了一定的休息和恢复后，可以进食一些维生素含量丰富的水果与蔬菜，同时，还可以进食不同类型的肉食，这个时候，身体已经可以消化正常的饮食，所以，适量的滋补食物还可以促进女性奶水的分泌。

3、营养全面的食物。在女性生产后将近一个月左右，身体已经充分的恢复，此时可以全面对对身体做一些不同类型的调整，不管是进食一些滋补类的食物，或者根据身材恢复的需要，适量的增加水果和蔬菜摄入量，都可以对饮食进行不同的调整。