孕妇30周吃什么好

孕妇30周的时候肚子开始慢慢大到一个地步，在这时候也进入到孕晚期状态，孕妇会感觉到更加的辛苦。在这个状态中一些孕妇打算通过食物来给胎儿更好的营养，又担心自己乱吃东西影响到胎儿。那么，孕妇30周吃什么好?

孕妇30周吃什么好

怀孕期间的饮食需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷硬的食物，吃容易消化吸收的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，多食富含蛋白质和维生素的食物。孕妇的日常饮食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量。

孕妇后期吃什么有营养

要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。

因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。据说多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给，注意增加一点粗粮，因为粗粮中富含维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

孕妇30周的时候要吃什么，主要是在产检的时候咨询过医生，如果孕妇本身就营养过剩了，再盲目的去进补对于胎儿来说不利，将来生产的时候孕妇也容易吃足苦头。还有些孕妇是贫血或是身体缺了某种物质，这时候要针对食物特别的进补。