孕妇孕晚期吃什么好

在这个社会上生存，为生活而奋斗。民以食为天，这不是什么吃货们的为自己嘴痒而编造的借口，也不是什么歪理，其实就是真理。我们太甜赖以生存的活动都是要靠获取食物里的营养元素来维持的。我们的生活离不来食，食是民生基础，世界上美食多得是，种类各式各样，烹饪手法千差万别。如果讲究味道及营养的话，食物是一种复杂的东西。那么，孕妇孕晚期吃什么好？

大家都知道，如果有某位女性怀孕了，不仅自己的身体所需的营养而且胎儿发育所需的营养都是要靠母体吃的食物中来摄取的。另外，在健康方面考虑，孕妇吃的东西就需要很讲究了。怀孕得越久，肚子里的宝宝需要的营养素就越多，况且孕晚期又接近宝宝出生，稍有不小心稍有不注意都会对宝宝的健康造成很大的影响，因此孕妇孕晚期在吃的方面就不能随便乱来了。

一般孕妇到了晚期应该要多吃点富含维生素的、富含不饱和脂肪酸的和富含蛋白质的食物。医生还说，富含碘、矿物质的食物有利于减少孕妇分娩时的痛苦，建议多吃。减少分娩痛苦也要多吃有利于缓解孕妇水肿的食物。详细一点说吧，富含维生素和矿物质的食物有：莴苣、冬瓜、萝卜、芹菜；有利于缓解孕妇水肿的食物有：冬瓜、萝卜；富含有不饱和脂肪酸丰富的食物有：开心果、杏仁、核桃、花生；而富含蛋白质的食物有：鸡肉、鱼、鲫鱼、鲤鱼；另外，富含钙的食物有：奶、豆制品、虾皮、海带等；和富含铁的食物有：蛋黄、菠菜、动物血以及肝脏、紫菜、木耳等。钙和铁是孕妇所需的必要营养元素。

虽然孕妇在怀孕期间为了足够的营养，可以不顾身材大口大口的吃，但是，孕晚期还是有禁忌的食物。要记住孕晚期不能吃寒凉的或对子宫有刺激的食物；腌制或发霉的食物就更不能吃了；人参、燕窝、阿胶或鹿茸等也不能吃，因为孕妇不能吃大补食物，这样营养过于丰富；虽然蔬菜被视为健康食品、对身体好，无论什么人都应该多吃蔬菜，不过作为孕妇的你就要注意不能吃苋菜、芦蒿或薏仁等等。

最后要提醒一下，虽然上面说孕妇必能吃大补食物，但是由于分娩是一次重体力劳动，在分娩之前产妇必须要有足够的能量供给才能有良好的子宫收缩力，因为要宫颈口开全后宝宝才能顺利出生。所以临产前食补相当重要，只是要注意不要大补，要有一个度就可以了。