怀孕28周需要补哪些

相信每个人都制定过计划，有的是年度计划，有的是短期计划，有的是学习计划，有的是工作计划，还有一些人为了一些事做计划，比如增高计划、减肥计划，怀孕的女性朋友也有自己的计划，她们通常以一周作为一个时间段来计划做什么、补什么。那么，怀孕28周需要补哪些？

怀孕28周需要补哪些

怀孕28周是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡等。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来，才能满足身体的需要。

怀孕28周胎儿变化

怀孕28周胎宝宝的睫毛已经完全长出来了，不过，他依旧很努力地囤积着脂肪，也努力地练习呼吸运动，一呼一吸的，为出生后在妈妈子宫外的生活做好准备。这个时期的胎宝宝眼睛能睁开也能闭上，而且已经形成了睡眠周期。他非常喜欢把自己手指放到嘴巴里去吸吮。

腹中宝宝的营养全靠母亲的日常饮食摄入，而宝宝在每个时间段身体部位发育也不同，需求的营养素也就不一样。所以，怀孕的女性朋友一定要在保证自己所需营养摄入的同时，考虑到自己肚子里宝宝的需求，只有这样宝宝才能更好地成长，才能更加的健康。