孕妇补维生素B12注意事项

一般只要注意日常的饮食均衡就能为人体补充所需的维生素B12，但是孕妇补维生素B12要注意以下几点：

1、含有维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等，不过这些孕妇不宜吃太多，因为这些食物中除了维生素B12，还含有胆固醇，过量食用对孕妇不好，可选择一些其它含维生素B12的食品补充。

2、每天最好保证喝两杯牛奶。

3、每周至少2个鸡蛋。值得注意的是，安全起见，鸡蛋应该全熟。