黑芝麻怎么吃治便秘

严重的便秘会令人感觉到苦不堪言，而黑芝麻中含有丰富的蛋白质和VE，具有降血压、补血和通便等多种功效。便秘一旦缓解，身体的毒素可以更好的排出，身体就会轻松健康。那么，黑芝麻怎么吃治便秘？

1、黑芝麻糯米粉

准备黑芝麻和糯米适量准备好备用，先将黑芝麻放于平底锅内炒熟，再将糯米炒至金黄色。将黑芝麻和糯米混合在一起，研成粉末，每天取粉末状5勺子，加入适量的温开水和蜂蜜，每日一次，连续服用一个月。便秘的症状就会得到缓解，而且其中的蜂蜜也能起到润肠道的作用。

2、黑芝麻核桃粥

将黑芝麻、核桃仁和糯米适量放入清水中浸泡10分钟，大火将大米和黑芝麻煮开，再将核桃仁放入平底锅中炒香，待大米煮熟后，放入炒好的核桃仁煮至粘稠后加入冰糖，搅拌均匀后，晾温就可以吃了。此粥不仅具有治疗便秘的作用，还可以健脑，让人的精神状态十足，是一道很不错的养生粥。

另外，越是便秘，越需要养成定期排便的习惯，再加上健康的食疗，相信便秘很快会得到改善。