孕妇补脂肪要补多少

孕妇补充脂肪是为了保证胎儿神经系统的发育，缺少脂肪是不利于健康的，但是补充脂肪也是有限度的，妊娠期每日以摄入60克脂肪为宜，这也是普通成人每天摄入脂肪不可超过的量，那么60克脂肪大概相当于多少食物呢，比如每1000毫升全脂牛奶中就含有30克脂肪，100克五花肉中的脂肪大概有37克，大家可以以这些个为参考。脂肪虽然对妊娠期妇女有益处，但是还是要坚持适量原则，如果每天都超过60克大肆补充脂肪，只会造成肥胖，增加疾病的风险，准妈妈们一定要把握好度。