孕妇缺钙怎么补好

孕妇缺钙是非常严重的情况。孕妇如果缺钙比较严重的话，就会导致胎儿发育受到形象，甚至是导致胎儿出现问题。孕妇缺钙就需要及时补钙才行。那么孕妇缺钙在呢么补才好呢？其实不该的方式无外乎食补和药补。本文将介绍一下孕妇缺钙怎么补好。

一、饮食补钙

孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

二、药物补钙

除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。

孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。此外，要在药店购买正规厂家购买，注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，对胎儿和孕妇自身造成伤害。

本文详细介绍了孕妇缺钙应该如何补钙。作为一名孕妇一定要积极补充好各种营养成分，只有营养充足，才能够保证自己的身体健康，只有身体健康才能够保证腹中的宝宝正常发育。如果你是一位孕妈妈的话，那么你最好是积极参考一下本文的补钙方法哦。