孕期吃什么食物补孕酮

女性朋友们在怀孕时，都必须要注意孕酮情况，因为它是维持正常妊娠不能缺少的物质。要是在检查中发现孕酮偏低，就需要及时的进行补充，除了服药之外，还可以通过食物来补充。那么，孕期吃什么食物补孕酮呢？

孕妇想要补充孕酮的话，就要从食物中摄取大豆异黄酮和天然维生素E，这便能够帮助孕妇自身产生比较多的孕酮。孕妇平时要多吃点豆制品，因为大豆中的异黄酮含量很高，大家也可以经常喝豆浆，这是补充孕酮的好方法。

孕妇们平时还要多吃点果胶、膳食纤维含量高的水果，这也有助于孕酮的补充，比如桃子、柚子以及山楂等，所含的果胶和膳食纤维都比较多，大家还可以多吃些草莓、猕猴桃和鸭梨等。这能够促使孕酮恢复到正常的水平，而且上面这些水果含糖量不高，不会使孕妇血糖升高。

孕妇身体中孕酮偏低的话，就很容易引起先兆流产，所以一旦发现孕酮不足，就必须要尽快的补充。孕妇们可以在服药的同时，从食物中摄入一定的孕酮，这有助于孕酮的恢复，进而有效避免先兆流产的发生。