月经期怎么做对身体好

月经是女性最为重要的“朋友”，并且可以通过这位每个月到来的“朋友”，来了解自身生殖系统的情况，所以女性在“朋友”到来的时候，一定要做好相关的护理工作，这样可以让身体更加健康，对此有女性想知道，月经期怎么做对身体好？

女性在月经期间首先要做好私处的清洁卫生工作，因为月经期间私处比较潮湿，当卫生棉条被经血浸湿以后，如果没有及时更换，就容易滋生大量的细菌，从而增加感染的风险，女性有条件的时候，尽量每次如厕后用温水冲洗外阴，用干净毛巾擦干，保持外阴局部干燥，同时每隔2小时要及时更换卫生棉条。

月经期间饮食方面也有很多讲究，应以清淡易消化的饮食为主，尤其多吃些新鲜蔬菜和水果，可以多喝些温水、红糖姜水、热牛奶等，这样可以加快血液循环，让经血更好的从子宫排出，避免经血排出不畅的症状出现，同时能避免痛经症状出现，还要注意不能进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物，不然有可能会引起腹泻等问题。

女性还需要做好身体的保暖工作，防止受寒着凉，如果不注意保暖的话，寒气一定入侵子宫，就会引起痛经症状，保证充足的睡眠休息，避免剧烈的运动以及繁重的体力劳动，但是适度的运动锻炼还是有必要的，可以做些散步、瑜伽等舒缓的运动锻炼，可以增强体质，提高身体免疫力。